备孕中微量元素缺铁应该怎么补？问答

分类: 营养饮食 育儿词典 编辑 : 育儿知识发布 : 11-16

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　　网友：您好，请问正在备孕中，微量元素缺铁，应该怎么补？

　　回答专家李宁(北京协和医院著名营养师)：含铁高的食物有：紫菜、芝麻酱、黑芝麻、动物肝、动物血、菠菜等。但植物性食物铁的吸收率较低，所以综合考虑，首选补铁食物就是三种：动物肝、动物血和红色瘦肉。其它也可以用，但不作为补铁首选。

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