解除暂时性缺奶技巧营养

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　　解除暂时性缺奶技巧

　　1 妈妈要保证充足的睡眠，减少紧张和焦虑，保持放松和愉悦的心情。

　　2 适当增加哺乳次数，吮吸次数越多，乳汁分泌量就越多。

　　3 每次每侧乳房至少吮吸10分钟以上，两侧乳房均应吮吸并排空，这既利于泌乳，又可让宝宝吸到含较高脂肪的后奶。

　　4 宝宝生病暂时不能吮吸时，应将奶挤出，用杯和汤匙喂宝宝；如果妈妈生病不能哺乳时，应按给宝宝哺乳的频率挤奶，保证病愈后继续哺乳。

　　5 月经期只是暂时性乳汁减少，经期中可每天多喂两次奶，经期过后乳汁量将恢复如前。

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