欢迎来到 育儿词典网 , 一个专业的育儿知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 分娩月子 > 营养饮食

营养饮食

产后调养食谱:奶油鲫鱼营养亲子中心

分类: 营养饮食 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 10-11

阅读 :407

  奶油鲫鱼

  材料  净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。

  调料  植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。

  做法

  1. 鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。

  2. 把鱼放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。

  3. 锅置火上,倒油烧至七成热,放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻身,洒入料酒略焖,随即放入高汤、适量清水和少许植物油,盖牢锅盖滚3分钟左右,使汤白浓,调至中火焖至鱼熟,放入笋片、盐、味精,大火烧至汤呈乳白色,加入豆苗略滚,拣掉葱、姜,将笋片、火腿齐放在鱼上面,豆苗放两边即可。

下一篇:产后调养食谱:茄汁鹑蛋营养亲子中心 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:适合产妇吃的食物有啥特点营养亲子中心 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】