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挤奶
最好的方式莫过于用手挤奶了. 用挤奶器可能会损伤乳腺、乳头，也会让人感觉很累，所以不推荐使用。 如果用手实在不行的话再说吧。
如果自己挤奶，那么把拇指和其他四个手指分开，从乳晕朝乳房中心的位置挤压。这个时候，手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下，可能奶下不来，多重复几次奶就会下来了。为了减少疼痛，需要助产士的时候不要有顾虑。他们很有经验，应该不会特别痛。
从乳晕朝乳房中心位置用力挤压。不能抓住乳晕去按乳房、揉乳房、捋乳房。
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