专家帮你应对“开学综合症”

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　　根据惯例，开学之初总会有一部分孩子出现“开学综合症”，表现出焦虑、情绪不稳定，甚至疲倦、食欲不振，等等。对此，心理老师提醒家长要好好利用这周时间，帮助孩子调整好状态，让他们顺利走进新学期。

　　李岚是苏州市未成年人健康成长指导中心的老师，从事过多年的心理教育和心理辅导工作。据她介绍，开学综合症好发于心理素质水平低和适应能力差的学生。在假期中，他们生活轻松，想到即将面临的紧张学习，心里直“打鼓”，一时难以调适好心理状态。其次，在学校经常“吃批评”和学习成绩不理想的学生也容易患上开学综合症，开学意味着他们又将经受一次又一次的挫败，因此一想到开学，这些孩子往往就没有信心，消极情绪就会占上风。此外，学习成绩不错而对自己要求过高的学生面临开学，也会情绪不稳，焦虑不安。

　　对此，李岚建议家长首先要帮孩子调整好生物钟，在保证充足睡眠的前提下，这几天逐步增加孩子的学习时间，通过对作息时间的调整，让他们逐步适应开学的节奏；同时做好心理引导，增强孩子学习的信心，家长要和孩子一起总结上学期的成绩，多说欣赏和鼓励的话，多给孩子积极的心理暗示，帮助孩子树立信心，“切记不能唠叨，说孩子的不足”。做到了这些后，家长还应根据孩子的情况，和孩子共同确立合适的新学期目标，帮助孩子增强达成目标的信心。

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