有了抚摸的欲望，我该怎么办？

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　　十三 有了抚摸的欲望，我该怎么办？

　　你的这种行为叫做自慰，自慰是指通过自我抚摸和刺激性器官而产生性兴奋的一种行为，这种刺激可以通过手或是某物体来产生，青春期男孩女孩都可能会发生，这属于一种自我安慰手段，是释放性能量，缓和性心理紧张的一种方法。这种行为对身体、心理、生活和学习都会产生严重的影响！所以青春期女孩要努力克制这种行为。

　　自慰不仅会损伤身体的动力，还会使女孩的精神萎靡、意志力薄弱、暴躁、多疑、恐惧、做事情缺少耐心与恒心。

　　有些女孩在自慰过程汇总因注意力过度集中，精神紧张过度，怕别人发现，加上自慰之后还会有懊悔心理，这些都会给女孩的精神和心理带来极大的伤害。

　　即使如此，你也不必过分自责，这是青春期过程中需要克服的一个困难，你只要按照下面我说的来做，是一定可以戒掉的！

　　1 有自慰习惯的女孩一定要把注意力想办法转移到其他的事上，平时培养一些其它爱好兴趣，多参加体育运动，让旺盛的精力和体力得到适度的化解。

　　2 早睡早起，选择轻薄一点的被子，不要裸睡。

　　3 除了上厕所之外，不要接触身体的隐私部位。

　　4 睡前可以看一些喜欢的故事书，不要看色情书籍和影片，要有克服自慰的决心。

　　5 晚餐不要吃太多，像辣椒、咖啡、可乐这些刺激兴奋性的食物和饮料尽量不用。

　　6 洗澡的时候，不要对这镜子欣赏自己的身体。

　　试试看，相信你很快就能克服这种不良的行为了！

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