怀孕后还能坚持慢跑晨练吗

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　　我一直都有晨练的习惯，几乎每天早上都会在园区慢跑30分钟。这个月我发现自己怀孕了，本想放弃晨练，但我看前段热播的电视剧《今夜天使降临》中，妇产科医生林婷在怀孕后仍然坚持锻炼，不知道我的晨练还能不能坚持？

　　辽宁省人民医院妇产科主任医师白华：发现怀孕后不推荐跑步运动，孕早期更不能采用这种方式锻炼。有些年轻女性有晨跑锻炼的习惯，如果发现怀孕建议将跑步改为慢走或其他低强度的有氧运动。

　　孕妇适合做哪种运动、运动量的大小，都要依个人的身体状况而定，不能一概而论。总的来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。推荐孕妇运动形式包括：会阴收缩运动、散步、瑜伽、有氧健身操等动作幅度不太大的运动。孕妇需要了解的是，在运动时如果出现阴道出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 王禹哲

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