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有60%~80%的孕妇在怀孕2~3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象，当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善。营养师建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。
那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？营养师建议：“姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁都可以缓解害喜，孕妇可吃些姜糖，或者喝点红糖姜汤，或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”
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