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胎教

准妈妈怎么做踝关节运动

分类: 胎教 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 04-02

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  准妈妈怎么做踝关节运动

  姿势:准妈妈坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的脚踏平地面,上面的腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

  功效:通过活动踝关节,促进血液循环,并增强脚部肌肉。

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