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胎教

准妈妈怎么舒展背部

分类: 胎教 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 04-08

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　　准妈妈怎么舒展背部

　　姿势：准妈妈盘腿而坐，让两手手指在胸前交叉，再一起向上推过头顶，将背部伸直，借用两臂的力量尽力向上推。上推的同时吸气，随着两臂的放下再缓缓地吐气。

　　功效：此运动可以强化筋骨，解除双肩紧张状态。

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