产后滋补章鱼花生猪脚汤营养亲子中心

分类: 营养饮食 育儿词典 编辑 : 育儿知识发布 : 11-10

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　　章鱼花生猪脚汤

　　【配方】猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。

　　【做法】猪脚刮净毛，斩大件(可请肉档代劳)洗净，放入开水中煮5分钟，盛起滴干。章鱼浸20分钟洗净，花生洗净。瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，以猛火煲30分钟，改慢火煮1小时半，下盐调味即成。

　　【特点】章鱼含丰富蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。猪脚有补血、通乳的功效。分娩后因身体虚弱及乳汁不足，可用章鱼花生猪脚汤作食疗品。

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