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便秘得很严重
肚子涨得超不舒服的……想杀人
书上说便秘是正常的
这是因为母体在怀孕后会大量分秘
一种名不黄体荷尔蒙的激素
以抑制肌肉的收缩
防止流产等意外发生
……
这种荷尔蒙虽可保护胎儿
然而却有降低小拨机能的副作用
加上子宫越来越大
压迫到小肠
降低了它的功能
便秘当然会不断恶化
(感谢珍妮弗·滟 我这所有的书都她给的)
…………可是啊
对我来说 上面的方法不太有用说
我都吃大盘的生菜还有活菌多
才能当天顺利排便的
(我讨厌吃生菜也呼了……便秘真恼人)
没格妈妈教室
解决办法：
1.早餐后一定要上厕所，养成排便习惯。
2.吃含有大量纤维的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。
3、运动，做一些不会造成身体负担的运动或散步、游泳或孕妇操。
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