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孕期保健

孕中期瑜伽:简易半月式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 09-28

阅读 :349

1.打开两腿,伸直两臂。

2.呼气时弯曲右腿,上身向右倾,小臂靠在椅上。

3.吸气,抬起左腿平行于地面,伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。

  功效:增强平衡感,调节情绪。

  注意:力量向四周发散。

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