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孕期保健

孕期准妈妈干点家务好处多

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 10-17

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  孕期活动

  干点家务好处多

  齐荣义说,传统观念认为妇女怀孕以后,应尽量多休息,少活动,以防动了胎气引起流产、早产等意外。事实上,这种认识是不科学的,适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。有的准妈妈怀孕后被家人重点保护,一点家务活都不干了,这样其实对孕妇没什么好处。3个月之前容易发生流产,孕妇活动时要多加注意;3至7个月时可正常做家务和工作;7个月后避免登高即可。

  齐荣义指出,准妈妈多运动有益分娩和胎儿成长,首先,运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环,有助于消化。第二,运动能增强全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔软性,有利于自然分娩。第三,适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状,如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然,孕妇在生理上有其特殊性,因此在参加运动时,孕妇要注意保持身体平衡,动作不要过猛,避免摔跤;运动中量力而行,避免过度疲劳;在运动中如发生腹痛等异常症状,应迅速就诊。

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