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孕期保健

孕妇莫偷懒锻炼“出点汗”

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 11-06

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  孕妇莫偷懒锻炼“出点汗”

  不少女性怀孕后运动量大减,但受德国政府支持的一个健康团体倡导,孕妇最好每天适当运动,以达到微出汗、呼吸加速的效果。

  德新社26日报道,这一宣传活动由“健康生活网络”展开。这一团体敦促孕妇不要因为体重增加而减少运动量,而应进行适当锻炼,每周累计锻炼时间不要少于150分钟。而且,这150分钟的任务量应分几天完成,而不是一蹴而就。这一团体建议,“准妈妈”要么每天在户外快走至少半小时,要么用力骑车以达到呼吸加速的效果。“健康生活网络”认为,坚持锻炼可以一举两得,既能帮助孕妇晒太阳、补充维生素D,又能提高人体的循环能力和整体健康水平。

  据新华社

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