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孕期保健

孕早期瑜伽：鱼式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 07-01

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1．躺地，脚心相对，膝盖向旁打开，手放在臀部下方。

2．吸气，把胸抬起，肘部撑地，颈椎向后拉长，头顶轻轻落地。

3．吸气，头先抬离地面，放平，缓慢下落。

　　功效：放松颈椎，改善胸部的胀痛。治疗偏头疼。

　　注意：头顶不要有重量。

标签 : 孕期保健 07-01

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