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孕期保健

孕中期瑜伽：拉弓式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 09-28

阅读 :358

1．两腿并拢伸直向前。

2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。

　　功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。

　　注意：不要过分用力。

标签 : 孕期保健 09-28

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