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孕期保健

孕中期瑜伽:拉弓式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 09-28

阅读 :357

1.两腿并拢伸直向前。

2.弯曲右腿,上身向前,左手抓住大脚趾,伸展脊椎。

  功效:锻炼腿部力量,帮助打开髋部,缓解静脉曲张。

  注意:不要过分用力。

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