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孕期保健

孕早期瑜伽：简易三角式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 03-03

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　　1.两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。

　　2.吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。

　　功效：伸展脊椎，改善血液循环。

　　注意点：1.不要把手的重量放在膝盖上。

　　2.如果颈椎不舒服，可以转头向下。

标签 : 孕期保健 03-03

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